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资阳市人民医院
糖尿病病友运动有三忌
发布时间:2017-4-24  阅读:110

忌晨练
相信很多朋友看到这个标题会觉得很疑惑:早上起来活动活动,呼吸呼吸新鲜空气,又能有个好
心情,这不是一举多得的事情吗,为什么要“忌”呢?
首先,早晨气温低,人体交感神经兴奋性高,遇冷空气刺激或劳累很容易诱发心脑血管疾病,特别是本身就患有心脑血管病的糖友更应该注意。
其次,清晨大多数人都是空腹锻炼,这样极易诱发低血糖,甚至引起低血糖昏迷。糖友(尤其并发有心脑血管疾病者)应把清晨到上午9点作为自己运动的“警戒时段”,在此时间内不要急躁、紧张、生气等,也不要参加较大运动量的活动。
再次,清晨空气污染重,夜间空气污染中较重的固体和粒子一般降到地表,雾天污物浓度更高。白天阳光照射,地面散热,气流多由下向上,把污物带向空中,近地面大气污染浓度降低。所
以说,清晨锻炼时呼吸加深加快,污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入人体内,易造成肺、气管而加重病情。
因此,糖友尤其是老年糖友,最好避免在清晨锻炼,而应将锻炼的时间改


 

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