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冬天来了,预防心梗做好这五点

发布时间:2021-11-26 14:23 本文来源: 预防保健科

冬天来了,预防心梗做好这五点

在寒冷的环境里,人体会做出一系列生理性的调整来维持体温,比如:心率加快,血压升高,心脏需要更用力地泵血,更容易发生凝血等。上述调整对普通人没有什么影响,但是,对于心脏病患者来说,可能增加心脏的负担,也可能会诱发急性心肌梗死。另外,当气候温暖而阳光充足时,人们情绪也很好,而在寒冷和大风的时候,人们会感受到更多的情绪压力,这也可能引起心脏病发作。

天气凉了,很多人都知道要加条秋裤,正所谓谁冷谁知道。但是,如果你是心脏病患者,需要注意的就更多了,我们总结了以下五点建议:

第一点:极寒天气少出门

在寒冷的天气要减少出门,如果必须外出,就得穿得暖和一些,遮住头和手,穿上暖和的袜子和鞋子。

第二点:天气太冷别逞强

在寒冷天气里,提着重物行走;汽车熄火了帮忙推车,等等。大家可能认为,这些行动不需要很用力,但是,却很可能会诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭,甚至引发猝死。心脏病患者应该避免这些活动。

第三点:过热出汗要当心

如果穿得很暖和,在室外锻炼出汗了,这时候也需要小心,因为过热会导致血管突然扩张,可能引发低血压。如果在寒冷的环境里发现自己出汗了,这就是过热的信号,应该马上停止运动,回到室内。

第四点:伤风感冒也伤心

流感等引起的呼吸道感染容易导致心肌梗死,研究表明,在呼吸道感染7天后,心梗发生概率增加了6倍。预防方面,如果有条件,可以接种流感疫苗;另外,注意保暖,勤洗手,少去人多的地方也能减少感冒的概率

第五点:出门之前禁饮酒

酒精会扩张皮肤的血管,让你感到温暖,但实际上会使你身体重要器官的热量减少,因此,在出门前要避免饮酒


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